STÄRKE DEIN IMMUNSYSTEM DURCH SELBSTVERTEIDIGUNG
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COVID-19: SO HILFT EIN STARKES IMMUNSYSTEM
Natürlich schützt ein starkes Immunsystem leider nicht gegen das Coronavirus, aber es kann helfen eine Erkrankung besser zu überstehen. Zudem profitieren nicht nur wie selbst von guten Abwehrkräften, sondern auch unsere Mitmenschen. Ein stabiles Immunsystem schützt uns vor Erkältungen, grippalen Infekten und anderen Erkrankungen.
SPORT IST GUT FÜR UNSER IMMUNSYSTEM AUCH FÜR FRAUEN
Sobald wir uns bewegen, setzt unser Körper Adrenalin frei. Dies bewirkt, dass sich unsere Abwehrzellen schneller vermehren.
Die Anzahl der NK-Zellen (Natürliche Killerzellen) steigt, welche unserem Körper beim Bekämpfen von Tumoren und virusinfizier- ten Zellen unterstützen, sowie von weißen Blutkörperchen, T- und B-Zellen. Potenziell schädliche Zellen werden schneller erkannt und entfernt.
Untersuchungen zeigen, dass Freizeitsportler seltener an Atemwegsinfektionen, wie Erkältungen oder Entzündungen leiden, sowie ein niedrigeres Krebsrisiko haben.
RICHTIG TRAINIEREN
AUCH FÜR KINDER AB 3 JAHREN
Drei bis vier Trainingseinheiten pro Woche, die den Kreislauf mindestens 30 Minuten lang beanspruchen und zeitgleich Kraft sowie Beweglichkeit fördern, ist optimal. Wichtig ist regelmäßiges Training. Denn nur so profitiert man von den positiven Effekten auf das eigene Immunsystem.
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